Brug få minutter dagligt på at undslippe hverdagens stress

Stress er meget dårligt for vores helbred og livskvalitet og skyldes ofte et hektisk arbejdsmiljø. Derfor er det vigtigt, at man lærer, hvordan man kan stresse af. Det behøver heller ikke nødvendigvis at tage lang tid, og kan oftest godt klares på 10 minutter ved hjælp af eksempelvisgå-ture i skoven, casino med vennerne eller andet.

Gå en tur

En god gåtur, uanset om det er i en skov, en park eller et andet stille sted, kan få dig beroliget hurtigt. Hvis du eksempelvis føler dig stresset på arbejdet, kan du bruge en del af din pause til at tage en kort gåtur. Turen behøver nødvendigvis ikke at være lang, men bare lige at gå ud og se på noget flot natur, eller høre fuglene fløjte, kan hurtigt ændre dit humør og stressniveau. Du behøver kun at bruge ganske kort tid udenfor, før du glemmer hvad end der stresser dig. Brug gåturen til at komme på andre tanker, eller brug den friske luft til at reflektere over den pågældende situation på en anderledes måde.

Stress af med spil

Spil kan både være i fysisk form, såsom brætspil eller kortspil, og det kan være på en elektronisk enhed, såsom din telefon eller computer. Saml kollegaer eller familie, og sæt jer ned med et brætspil. Dette giver god mulighed for at snakke dagen igennem på en afslappende måde, da det er i et afslappet miljø. Hvis du er typen der spiller computerspil, kan du spille et spil sammen med dine venner. Hvis I er mere til gambling på et casino, kan det også lade sig gøre at slappe af med en omgang roulette online. Det behøver ikke nødvendigvis være mange penge man spiller om, og selv med små indskud kan man hygge sig og stresse af. Den digitale udvikling har givet adgang til, at man kan spille for meget små beløb på online casinoer, så det ikke behøver at vælte budgettet, hvis man taber

Dagdrømme

En teknik, der er meget afslappende, er at ”dagdrømme” som en form for meditation. Hvis man har haft en lang og hård dag på arbejdet, kan man forestille sig at være på sin drømmeferiedestination, og drømme sig derhen. Eller man kan forestille sig at være i en pæn skov, omgivet af afslappende lyde og flot natur. Man kan få meget tid til at gå med at dagdrømme, og det er en god måde at stresse af på. Man skal bare passe på, at tiden ikke løber fra en, da man hurtigt kan bruge meget tid på at dagdrømme. Man kan også vælge at tænke positivt over fremtiden, og forestille sig hvordan fremtiden ser ud. Dette kan eksempelvis være hvordan dit drømmehus ser ud, eller hvad dit drømmejob er. Det er altså meget simpelt, da man skal bare tænke sig hen til det sted, man allerhelst vil være, eller den situation, man allerhelst vil være i.

Kommentarer

STØT 24NYT EN GANG OM MÅNEDEN OG BLIV ABONNENT

Vælg beløb