Hold dig i gang over vinteren

Mange dansker holder sig indendørs, når vejret ikke er i top og kulden nærmere sig. Der kan findes mange undskyldninger for ikke at få bevæget sig nok til dagligt. Problemstilling gør sig især gældende om vinter, hvor motionsniveauet skal holdes oppe. Med færre lyse timer udenfor, ses en tendens til at flere danskere bliver på sofaen frem for at få deres daglige motion. Det er ikke nogen overraskelse at motion er vigtigt for vores velbefindende og helbred. På trods af det, synes flere at gå i vinterhi, når kulden kommer snigende. Hvis du mangler motivation til at holde dig i gang over vinteren og få tilstrækkeligt motion, så læs med her og få inspiration til at komme godt i gang.

Derfor skal du holde dig i gang

Når vejret ikke er det bedste, så leder det op til at blive indenfor og ikke bevæge sig udenfor mere end højest nødvendigt. Dog kan en stillesiddende livsstil have en række konsekvenser for vores helbred og påvirke, at vi kan rammes af livsstils-og aldersbetingende sygdomme. Selvom det er koldt udenfor, så bør man ikke være fritaget at få pulsen op og få sved på panden. Hvis ikke man kan lide at motionere udenfor, så kan man vælge at bruge et fitnesscenter eller vælge holdtræning, så kroppen holdes i gang over vinteren. Det er almen viden, at motion er vigtigt for vores helbred og man gerne skal få placeret så meget bevægelse som muligt ind i sin hverdag. Der findes udelukkende positive argumenter for at motionere og holde sin krop i bevægelse. Motion har nemlig en positiv indvirkning på både vores psykiske og fysiske helbred.

Husk at indtag det rigtige mad

Træning kan ikke stå foruden det rigtige madindtag og det kan mange godt glemme. Motion og træning kan på ingen måde stå alene, hvis du indtager det forkerte mad. Da vores arbejdsliv er blevet mere stillestående, hvor mange arbejdspladser sidder ned hele dagen, så påvirker det også, at maden ikke lige så let forbrændes. Samtidig er supermarkedernes udbud af madvarer blevet billigere og større, hvilket påvirker vores forbrug negativt. Flere mennesker leder af sukkersyge, forhøjet blodtryk og mange andre livsstilssygdomme. Derfor er det utrolig vigtigt at indtage den rigtige mængde mad og sunde fødevarer. Med den rigtige kost, så har man også mere energi til sin træning.

Sådan holder du motivationen oppe

Der kan være flere ting eller faktorer, som kan holde ens motivation oppe og sørger for, at man holder sig i gang over vinteren. Noget som kan holde ens motivation oppe er, hvis man har det rette motionstøj og tilhørende udstyr. Det kan påvirke at man kan være mere tilbøjelig til at komme afsted. Det kan også være motiverende at se andre sportsudøver give deres ypperste i en sportsduel. På ZibraSport findes en samlet online platform med et væld af sportsgrene, hvor man kan se alt fra sports blogindlæg, dokumentarer, interviews og hører podcast. Den samlet platform giver dig adgang til at følge med i en eller flere sportsgrene på tæt plan. Der er alt fra cheerleading, e-sport, skydning, amerikansk fodbold og meget mere underholdning til alle sportsentusiaster. De mange forskellige kanaler giver adgang til en lang række af sportsgrene, hvor du kan følge med i præcis den sport, som du finder interessant. Der findes flere fordele ved at vælge et sportsabonnement på platformen, da det er et billigere alternativ end at købe adgang til flere sportskanaler. En anden fordel er, at man selv kan vælge, hvor og hvornår man ønsker at se en sport og kan tilpasse det ens kalender. Kom godt i gang i dag og gør dig klar til at holde motivationen i top over vinteren.