En ny undersøgelse fra Kantar Gallup for Gjensidige Forsikring og Mølholm Forsikring viser, at hele 52 % af danskerne enten har sat gang i eller overvejer at sætte gang i en livsstilændring.
“I takt med vi bliver mere oplyste om sundhed, kommer der som regel også et ønske om at ville holde sig sund og rask. Både som ung og som ældre. Vi lever længere, og vi ved, at en sund livsstil giver bedre og længere leveår. Det er attraktivt for mange,” siger Per Østergaard, direktør for Mølholm Forsikring.
Undersøgelsen viser yderligere at hos dem, der rent faktisk gennemfører en livsstilændring, er det særligt kosten, der ændres. Herunder at der skæres ned på indtaget af de søde sager.
“Over halvdelen af danskerne er overvægtige. Derfor er det godt at se, at danskerne har taget budskabet om vigtigheden af en sund kost alvorligt. Vi ved, at det er her, man mest effektivt kan sætte ind, når det kommer til vægttab – stærkt forfulgt af motion,” siger Per Østergaard.
Mænd træner, kvinder spiser
Undersøgelsen viser også en interessant forskel mellem kønnene. Det viser sig nemlig, at mændene i lidt højere grad end kvinderne er optagede af at få mere træning ind i deres hverdag for at tabe sig eller blive sundere, hvorimod kvinderne er lidt mere optagede af kostomlægninger:
“Man kunne forestille sig, at mænd generelt set er mere ubøjelige, når det kommer til deres kost. De vil have deres røde bøf og sovs, mens det måske ligger lidt mere naturligt for kvinderne at spise grønt og fedtfattigt, men også, at kvinder har sværere ved at prioritere egen tid i form af træning,” siger Per Østergaard.
Desværre viser undersøgelsen også en kedelig tendens. Nemlig at et stort antal af dem, der rent faktisk forsøger sig med den nye, sunde livsstil, kun får et midlertidigt vægttab. Hele 20 procent oplever nemlig at falde tilbage til de dårlige vaner:
“Når hele 20 procent kun oplever et midlertidigt vægttab, så tyder det på, at de interventioner man har lavet, ikke har været holdbare. Måske har man gået lidt for hårdt til den eller været alt for striks med kost og hård motion. Det kan for mange betyde, at de mister gejsten, og så er man jo lige vidt. Så hellere en gylden middelvej med fornuftig kost og daglig motion,” siger Per Østergaard afslutningsvis.
Om undersøgelsen
Undersøgelsen er foretaget af Kantar Gallup for Gjensidige Forsikring og Mølholm Forsikring blandt 1209 i marts 2019.
Har du eller overvejer du at sætte gang i en livsstilsændring for fx at tabe dig eller blive sundere?
- Ja, jeg har sat gang i en livsstilsændring 26%
- Ja, jeg overvejer at sætte gang i en livsstilsændring 26%
- Nej 42%
- Ved ikke/Ønsker ikke at svare 6%
Hvad indebærer din livsstilsændring?
- Startet med at træne 36%
- Øge min træningsmængde 28%
- Omlagt min kost 67%
- Stoppet eller skåret ned på mit alkoholindtag 17%
- Stoppet eller skåret ned på mit indtag af søde sager 54%
- Andet, notér 6%
- Ved ikke/ønsker ikke at svare 2%
Har du oplevet noget af følgende i forbindelse med din livsstilsændring?
- Har fået en eller flere skader ved træning 5%
- Har fået det dårligere mentalt 3%
- Har fået det bedre mentalt 37%
- Har opgivet det i en periode 23%
- Har opgivet det helt 2%
- Har opnået et varigt vægttab 18%
- Har opnået et midlertidigt vægttab – men vægten er tilbage nu 20%
- Andet, notér 5%
- Ved ikke 26%