Søvn er vigtig for din sundhed

Der er ikke mange, som tænker over søvn, når det kommer til ens generelle sundhed og velvære. Men søvn er faktisk en af de vigtigste ting, hvis man ønsker at leve sundt. Søvn er vigtig for, at vi kan fungere i hverdagen, og du kender sikkert godt følelsen af, at ikke have fået nok søvn.

En af de ting som kan hjælpe med en bedre søvn er billige nakkepuder.

 Hvorfor er det vigtigt at sove?

Søvn er vigtigt, fordi kroppen har brug for at hvile en gang i mellem. Der findes flere forskellige teorier om, hvorfor søvn er vigtigt for kroppen. En af teorierne handler om, at hjernen har brug for at hvile sig, så den kan bearbejde dagens indtryk og være klar til en ny dag. Hvis ikke hjernen for lov til at hvile sig, kan det betyde, at du har svært ved at koncentrere dig dagen derpå. Det er selvfølgelig forskelligt fra person til person, hvordan man reagerer på manglende søvn.

Der kan være flere årsager til, at du ikke sover godt om natten. En af årsagerne kan være, at du ikke har den rigtige pude. Måske har du brug for nakkepude? Det er svært at udpege en specifik grund til, hvorfor din søvn ikke er optimal.

Hvor meget søvn skal jeg have?

Det er forskelligt fra person til person, hvor meget søvn man skal have. Alderen og din generelle sundhed har også en indflydelse på, hvor meget søvn du skal have. Langt de fleste mennesker har brug for mellem 7 og 10 timers søvn. Nogle klarer sig godt også godt med 6 timers søvn, og andre har brug for minimum 8 timer for at kunne fungere.

Det er selvfølgelig ikke problematisk, at du ikke får dine optimale timer en gang i mellem, men det er vigtigt, at du får skabt en kontinuerligt søvnmønster.